martes, 27 de abril de 2010

III Marcha Senderista "Sierra de los Rios" 2010

Hola a todos de nuevo. Este año os hemos preparado de nuevo la Marcha Sederista "Sierra de los Ríos" que este año tendra lugar el domingo 9 de mayo, asi que os voy a pasar toda la información de la misma. Si teneis alguna duda mandad un correo electronico a la dirección sendeasamun@hotmail.com.

INFORMACION Y NORMATIVA
1. El recorrido, con variaciones respecto a la edición anterior, es una ruta circular de 20 km, con un desnivel de 400 metros acumulados y sin dificultades. La duración de la ruta se estima en 5 horas netas.

2. La salida tendrá lugar en Echo entre las 8:30 y las 9:30 horas, y durante la marcha se ascenderá a la Sierra de los Ríos entre los valles del río Veral (Ansó) y del río Aragón Subordán (Val d’Echo) para pasar posteriormente por el pueblo de Siresa y llegar finalmente a Echo de nuevo.

3. El recorrido estará balizado con cinta rayada de color rojo y blanco.

4. Cada participante recibirá documentación sobre la prueba (mapa y puntos de control).

5. A cada participante se le asignará un dorsal numerado que deberá llevar bien visible para poder identificarse en los controles.

6. La organización dispondrá de dos avituallamientos (con líquidos y sólidos) y la posibilidad de abandonar la marcha en diversos puntos del recorrido.

7. La organización dispondrá de varios puntos de asistencia sanitaria.

8. Los participantes que se retiren deberán comunicar su abandono en el punto de control más próximo.

9. A lo largo del recorrido existirán controles con voluntarios convenientemente identificados que resolverán cualquier duda que tengan los senderistas.

10. Al llegar, todos los participantes deberán identificarse con su dorsal en el control de meta.

11. Antes de la hora de comer se podrá presenciar el III Descenso de Navatas por el río Aragón Subordán a su paso por la Villa de Echo, organizado por la Asociación de Navateros de la Val d'Echo.

12. Al finalizar la prueba, y después del descenso de navatas, se ofrecerá una comida para todos los participantes a las 15:00 horas en el Frontón Municipal de Echo (los acompañantes deberán estar inscritos en la marcha para poder comer como "acompañantes" y abonar 10 €).

11. Participar en la Marcha Senderista “Sierra de los Ríos” implica acatar estas condiciones aquí establecidas. La organización no se hace responsable de los accidentes que se puedan producir durante la marcha debidos al no cumplimiento de las mismas.

INSCRIPCIONES
1. El precio de la inscripción es de 15 € e incluye: acreditación, chocolate con “coca” antes de la salida, dos avituallamientos en el recorrido y comida en el Frontón Municipal (Echo).

2. Los menores de 14 años tendrán que ir acompañados por adultos responsables y presentar un permiso paterno firmado en la recogida de credenciales.

3. Se establece un límite máximo de 250 inscritos.

4. Las inscripciones se pueden realizar a través del correo electrónico sendeasamun@hotmail.com ó en el teléfono 651996644 (de 19:00 a 21:00 horas). Los datos que deben indicarse son nombre, apellidos, D.N.I. y si se está o no federado. Importante: no pueden realizarse inscripciones de grupo, deben ser todas nominales.

5. El pago de la inscripción debe realizarse en la cuenta que el Club Asamún tiene en Ibercaja con número: 2085 – 2363 – 39 – 0330026974. Importante: deben ser ingresos de inscripciones individuales donde debe constar el nombre y apellidos del inscrito.

6. El plazo de inscripción finaliza el día 4 de mayo (incluido).

7. La recogida de credenciales se realizará el sábado día 8 de mayo en el Frontón Municipal de Echo desde las 19:00 hasta las 21:00 horas y el domingo día 9 de mayo desde las 8:00 hasta las 8:30 horas en el mismo sitio.

8. Durante la recogida de credenciales deberá presentarse el justificante de pago de la inscripción y la tarjeta de federado. Los no federados deberán abonar en ese momento 2 € en concepto de seguro de ese día.

PROGRAMA
Sabado, 8 de mayo.
19:00 a 21:00 Recogida de credenciales (Frontón Municipal, Echo)

Domingo, 3 de mayo.
8:00 a 8:30 Recogida de credenciales (Frontón Municipal, Echo).
8:30 a 9:30 Chocolate con "coca" (Frontón Municipal, Echo) y SALIDA.
13:00 III Descenso de Navatas por el río Aragón Subordán.
15:00 Comida en el Frontón Municipal de Echo.

lunes, 26 de abril de 2010

Jorgeada 2010

Nuestro compañero Alfonso no pudo venir al entreno porque estaba recuperándose de su último reto.Felicidades !

JORGEADA 2010 Y pasó la Jorgeada. 9h19'40" después, Chema y yo llegábamos a la Ermita de San Jorge después de haber recorrido juntos los 74 Kms que separan Zaragoza de Huesca. Una muesca más y una gran satisfacción por haber completado al fin una carrera ultra. Finalmente no llevamos mochilas de apoyo, por lo que lleno la mochila con todo lo que pueda necesitar, inclyendo un bidón de agua y otro de Cocacola sin gas.

http://www.almasyrunner.es/picture_library/20100424jorgeada2.JPG

Salimos puntuales a las 22:00 desde la Plaza del Pilar de Zaragoza. Después de haber estado toda la mañana lloviendo, por la noche nos da una tregua y el cielo se abre, aunque nos acompañará una fina llovizna toda la carrera. Como nadie sale corriendo y el recorrido no lo conocemos hasta que salgamos de Zaragoza, nos acoplamos al grupo de andarines de cabeza (vaya velocidad a la que andan!). El Garmin tarda 4 Kms en cogerme señal. Menos que el de Chema sí que se ha puerto en marcha desde el principio y me sirve de referencia. Por fin salimos de Zaragoza y empezamos a correr por los caminos marcados. Frontal en marcha que ya no nos abandonará. Buen ritmo, algo rápido para lo que tenía previsto, pero voy resistiendo bien. San Gregorio, San Juan de Mozarrifar, carretera de Huesca, cruzamos Villanueva y enfilamos Zuera por asfalto hasta llegar a Las Lomas donde cogemos pista de tierra. Primera barrita Powerbar y adelante. Los caminos de tierra hacen más entretenido el camino, con toboganes y algo de barro. Llegamos a Zuera tras 2h30', 25 Kms, y parada técnica en el pabellón: quitar tierra de las zapas, rellenar bidones, comer algo. Una pequeña ampolla en la planta del pie empieza a darme guerra.

Salimos de Zuera. Desde aquí ya no encontraremos ningún avituallamiento montado, ya depende todo de nosotros y de alguna furgoneta de apoyo. Tras 5k de asfalto por carretera nos equivocamos y en vez de coger la pista de tierra paralela seguimos por asfalto. No influye en el camino pero sí en nuestras piernas, que notan los kms por superficie dura. Cubrimos la distancia del maratón en 4h32. Por medio ha caído otro Powergel y bastante agua. El esfuerzo me empieza a pesar y hasta que llegamos a San Jorge, k48 con bifurfación a camino de tierra, sufro bastante metiendo bastantes tramos andando. En este kilómetro hay una furgoneta de asistencia. Relleno bidones y me tomo un ibuprofeno para los dolores musculares que eran intensos en las piernas. Estamos en el 48 con 5h15'. Desde aquí ya casi todo es tierra.

Recuperamos la marcha tras 10' de descanso con la vista puerta en Almudévar. Me encuentro como nuevo, aunque a Chema le ha sentado algo mal un plátano que ha comido. No obstante, los kilómetros empiezan a caer rápidamente, llegando a Almudévar tras 8k con 6h10' acumuladas. Aquí comienzan nuestros problema con las marcas. Perdemos mucho tiempo a la salida del pueblo buscando las marcas del camino correcto, hasta que por fin damos con la cabañera que tiene como destino Huesca. La Cabañera Real se hace muy larga. A pesar de que el ritmo es bueno, constantes bifurcaciones nos hacen parar para buscar las marcas del camino bueno, desandando a veces lo avanzado.

7h44' de carrera, 63k, y vemos las luces de Huesca a lo lejos, pero nos queda el peor tramo. un tramo de monte abierto de 3k, difícil y con las marcas muy difíciles de encontrar. Para colmo, con la lluvia tenemos barro y mucha vegetación húmeda. Esos 3k nos llevan 40'. Menos mal que vamos dos y nos complementamos en la búsqueda, pero las zapas y los calcetines ya están empapadados. Chof chof chof. Por fin cubrimos esos kilómetros para enfilar los últimos tramos.

Ya esta amaneciendo cuando vemos con nitidez Huesca. A estas horas ya poco corremos y básicamente andamos, si bien mantenemos un buen ritmo. Finalmente llegamos a la Ermita de San Jorge a las 7h20', después de 9h19'40", cansados pero satisfechos.

http://www.almasyrunner.es/picture_library/20100424jorgeada3.JPG

Ya ha pasado la Jorgeada. Aunque no la consideraba una prueba objetivo como tal, sí tenía mucho interés en completarla, en obligar a la mente de una vez por todas a hacer una distancia larga y ver el resultado. Estoy satisfecho. Quizás el tiempo es algo elevado, pero no llevaba una idea concreta de lo que podía hacer. La suma de lo que perdimos buscando los caminos correctos quizás llega a los 60'.

Una carrera más y ahora a esperar la próxima, Puyada Oturia, el 30 de mayo.

www.almasyrunner.es

20091005 almasy firma


sábado, 24 de abril de 2010

IMPRESIONANTE JORNADA LA VIVIDA EN HECHO



El día de San Jorge, hemos celebrado una jornada magnifica de deporte y gastronomía en el valle de hecho con buenos amigos de las carreras por montaña, a las 10:30 quedábamos en el frontón de Hecho y tras los saludos de rigor y la foto del grupo empezamos a correr por la sierra de Hecho en dirección al repetidor una subida d e unos 450 metros para ver los puertos de Anso y de hecho y las montañas d el bisaurin, peña forca...luego por pista nos esperaba el primer avituallamiento con Fumi y Ana y sus niños, siempre tan serviciales y amables, para afrontar las ultimas subidas y la bajada técnica en dirección a la borda de Francha en el valle de la reclusa (Siresa), y fue en la bajada donde empezó a estirarse el grupo todos detrás de Bolea y sabiendo que quedaba poco, la lucha de cabeza fue apasionante hasta la Borda y al final en un sprint de los que harán época, al propio estilo sprint de ciclismo con Evans incluido, Oscar del CAS se llevo la victoria, je,je.
Con un bañito en las aguas congeladas del río y una cervecita fresquita, empezó el festin que había preparado como siempre con mucho cariño Jesús, con la ayuda de Loles y Felix, empezó la "fartera" con una fritada, seguido por unas migas impresionantes y el plato fuerte el cordero al Espedo (que llevaba casi 5horas al fuego), continuo con un mousse que preparo la mujer de Jesús, trenza de Huesca, café y copa....ahh y agua de la fuente "preñamozas"
Conclusión, jornada para recordar, la que hemos vivido, donde la amistad, el compañerismo la alegría, el buen rollo.... ha brillado todo el día, y una vez mas agradecer a Toño (Ana y Fumi)y Jesús,Loles y Felix... los organizadores de esta magnifica jornada, que esperamos que se repita muchas veces y también gracias a todos los que habéis venido a parte de los del club asamun,por parte de Guara :Teo, Sanagustin, Ramon, Bolea, Chus, Natalia; del CAS, Oscar y Consuelo, del Orinoco Alcañiz Rafa; Oscar de navasilla, Conchi ...
Desde el club asamun y sus componentes de carreras GRACIAS

lunes, 19 de abril de 2010

Primera carrera por montaña Temporada 2010- Osan




El domingo 18 de abril se celebro la primera carrera d e la temporada en Osan (Aragonés), fue la tercera edición de una carrera que se esta consolidando en Aragón con mas de 250 corredores, sobre todo del Altoaragon (Jaca, ainsa, boltaña, Hecho, Sabiñanigo, Huesca) la carrera consta de 17km con 1000mtrs de desnivel positivo, que da el pistoletazo de salida a la nutrida temporada de carreras por montaña que se avecinan.
La representación del club Asamun de Hecho fue: Toño Algueta, jorge ortiz, Kiko Aznarez, Patxy Ustariz, Yolanda y Orosia juanin

La carrera fue dominada en todo momento por Luis A. Hernando (equipo guardia civil) e Ivan Reguera(Equipo militar de Esquí), que se llevo la victoria con un tiempo de 1:27:01, tras sufrir Luis A. un esguince en los momentos finales de la prueba y entrar en 1:28:57 y en tercera posición Manuel Gutierrez 1:29:01

6º- toño algueta (Club Asamun)-1:31:04
9º-Jesus Sanchez (GMS Sabiñanigo)-1:32:53
10º- J.A. Sese (Club Atletismo Jaca)- 1:33:15 y primer veterano
50º-Oscar Bara (Navasilla)- 1:48:39
61º_alfonso Lagrava (Asamun)- 1:50:32
104º- Kiko Aznarez (Asamun)1:57:49
111º-Patxy Ustariz (Asamun)-1:59:12
134º-Jorge ortiz (asamun)- 2:02:30

Destacar las actuaciones de los dos junior del Club Asamun y del centro de tecnificación de Aragon, Francisco Naval con tiempo de 1:56:26 y puesto 94 de la general y Guillermo Carreras puesto110 con un tiempo de 1:59:00
También se estrenaba con la camiseta de Asamun , Orosia Juanin entrando en tercera posición femenina con un tiempo de 2:02:30 y en su segunda temporada en carreras por montaña Yolanda Gonzalez con un tiempo de 2:19:00

Tenemos que destacar también la buenísima actuación de otra corredora del club Asamun Sonia Llambrich que en el trail de Torello entro en tercera posición .
Próximas carreras donde participaran corredores de Asamun:
25 abril: Talamantes (ZGZ)
2 de mayo: Soller copa España (Mallorca)
9 de mayo: Iglesuela del Cid (Teruel), campeonato de Aragon
16 de mayo: Zegama (guipuzcoa) Copa del mundo.
30 de mayo :Puyada Oturia Sabiñanigo- Campeonato de España

martes, 13 de abril de 2010

III Marcha Senderista "Sierra de los Ríos"_2010


Hola a todos de nuevo. Este año os hemos preparado de nuevo la Marcha Sederista "Sierra de los Ríos" que este año tendra lugar el domingo 9 de mayo, asi que os voy a pasar toda la información de la misma. Si teneis alguna duda mandad un correo electronico a la dirección sendeasamun@hotmail.com.

INFORMACION Y NORMATIVA
1. El recorrido, con variaciones respecto a la edición anterior, es una ruta circular de 20 km, con un desnivel de 400 metros acumulados y sin dificultades. La duración de la ruta se estima en 5 horas netas.

2. La salida tendrá lugar en Echo entre las 8:30 y las 9:30 horas, y durante la marcha se ascenderá a la Sierra de los Ríos entre los valles del río Veral (Ansó) y del río Aragón Subordán (Val d’Echo) para pasar posteriormente por el pueblo de Siresa y llegar finalmente a Echo de nuevo.

3. El recorrido estará balizado con cinta rayada de color rojo y blanco.

4. Cada participante recibirá documentación sobre la prueba (mapa y puntos de control).

5. A cada participante se le asignará un dorsal numerado que deberá llevar bien visible para poder identificarse en los controles.

6. La organización dispondrá de dos avituallamientos (con líquidos y sólidos) y la posibilidad de abandonar la marcha en diversos puntos del recorrido.

7. La organización dispondrá de varios puntos de asistencia sanitaria.

8. Los participantes que se retiren deberán comunicar su abandono en el punto de control más próximo.

9. A lo largo del recorrido existirán controles con voluntarios convenientemente identificados que resolverán cualquier duda que tengan los senderistas.

10. Al llegar, todos los participantes deberán identificarse con su dorsal en el control de meta.

11. Antes de la hora de comer se podrá presenciar el III Descenso de Navatas por el río Aragón Subordán a su paso por la Villa de Echo, organizado por la Asociación de Navateros de la Val d'Echo.

12. Al finalizar la prueba, y después del descenso de navatas, se ofrecerá una comida para todos los participantes a las 15:00 horas en el Frontón Municipal de Echo (los acompañantes deberán estar inscritos en la marcha para poder comer como "acompañantes" y abonar 10 €).

11. Participar en la Marcha Senderista “Sierra de los Ríos” implica acatar estas condiciones aquí establecidas. La organización no se hace responsable de los accidentes que se puedan producir durante la marcha debidos al no cumplimiento de las mismas.

INSCRIPCIONES
1. El precio de la inscripción es de 15 € e incluye: acreditación, chocolate con “coca” antes de la salida, dos avituallamientos en el recorrido y comida en el Frontón Municipal (Echo).

2. Los menores de 14 años tendrán que ir acompañados por adultos responsables y presentar un permiso paterno firmado en la recogida de credenciales.

3. Se establece un límite máximo de 250 inscritos.

4. Las inscripciones se pueden realizar a través del correo electrónico sendeasamun@hotmail.com ó en el teléfono 651996644 (de 19:00 a 21:00 horas). Los datos que deben indicarse son nombre, apellidos, D.N.I. y si se está o no federado. Importante: no pueden realizarse inscripciones de grupo, deben ser todas nominales.

5. El pago de la inscripción debe realizarse en la cuenta que el Club Asamún tiene en Ibercaja con número: 2085 – 2363 – 39 – 0330026974. Importante: deben ser ingresos de inscripciones individuales donde debe constar el nombre y apellidos del inscrito.

6. El plazo de inscripción finaliza el día 4 de mayo (incluido).

7. La recogida de credenciales se realizará el sábado día 8 de mayo en el Frontón Municipal de Echo desde las 19:00 hasta las 21:00 horas y el domingo día 9 de mayo desde las 8:00 hasta las 8:30 horas en el mismo sitio.

8. Durante la recogida de credenciales deberá presentarse el justificante de pago de la inscripción y la tarjeta de federado. Los no federados deberán abonar en ese momento 2 € en concepto de seguro de ese día.

PROGRAMA
Sabado, 8 de mayo.
19:00 a 21:00 Recogida de credenciales (Frontón Municipal, Echo)

Domingo, 3 de mayo.
8:00 a 8:30 Recogida de credenciales (Frontón Municipal, Echo).
8:30 a 9:30 Chocolate con "coca" (Frontón Municipal, Echo) y SALIDA.
13:00 III Descenso de Navatas por el río Aragón Subordán.
15:00 Comida en el Frontón Municipal de Echo.

lunes, 12 de abril de 2010

ÚLTIMA HORA

Nuestra compañera Olga Rabadán este fin de semana se ha quedado subcampeona de Aragón de 10.000 mts.
FELICIDADES.

jueves, 8 de abril de 2010

Propuestas:10-11 Abril

Este finde que viene,que dan bueno , ver
( http://lameteoqueviene.blogspot.com/ )
se plantean dos opciones de esquí de montaña :
-El sábado Garmo Negro o Bacias, según condiciones.
-El domingo a Bernera (collado del Bozo-Bernera y bajar hacia el Oeste).
Bueno ya direis algo...
R.

domingo, 4 de abril de 2010

Segundo entreno

Hoy Jorge, Orosia,Kiko y Alfonso han hecho el ya tradicional entreno de la Sierra de los Rios (¿1h57'?).Les ha hecho un día estupendo para correr y al parecer ha ido bien.Ya contarán algo mas.
Creo que para el día de San Jorge hay comida y entreno,bueno entreno y luego comida.Y si no me he enterado mal vienen también los Guasamunes.Habrá que ir pensando recorrido alternativo...
Saludos.